tag:blogger.com,1999:blog-32229729984469673542023-11-15T08:11:51.025-08:00InspiraceIvanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-52811892790239046492014-02-11T09:53:00.000-08:002014-02-11T09:54:38.003-08:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;"><b><u>Funguje to!!!</u></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Daren je Angličan, který se narodil na Novém Zélandu,
trenér a mediátor, Bettina je Němka, která žije v Londýně a učí bankéře
němčinu už 19 let, Helen je psycholožka, David pracuje s koktavými lidmi a
uvažuje o penzi a o tom, že se přesune do Španělska, Jane a Val jsou učitelky a
Steve je Američan, který koučuje v britské pobočce své firmy
v Londýně, Martina a já jsme dvě Češky a Beauchamp je navzdory svému jménu
Skot. Jsme skupina, která je různorodá věkem, profesí, národnostní a státní
příslušností a jsme spolu na dvoudenním pracovním workshopu v Londýně, protože
nás všechny oslovilo jedno společné téma – non violent communication – NVC. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Je vždycky zajímavé pozorovat, co se děje, když se nad společným tématem sejdou lidé z různých konců světa, z různých sociálních a profesních
oblastí. Na co se mohu předem spolehnout i bez křišťálové koule je, že to bude zajímavá jízda. Jiné zázemí, jiné názory, jiné hodnoty a jiné zážitky, které nás formovaly. Tak jak budeme my různí vnímat a rozumět právě nenásilné komunikaci?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Začínáme tím, co většinou známe a zažíváme:</span><i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">„Udělej, co
ti říkám nebo to budu muset...!“, „ Nemáš pravdu, to je naprostý nesmysl, co
říkáš!“, „Je to nezodpovědný člověk a je nespolehlivý (líný, příliš sebejistý,
hloupý, pomalý, zbrklý...)“, „Tohle bys ale měl udělat...“., „To přece musíš
udělat tahle!“, „Musím chodit do práce i když mne to nebaví!“, „To je tvoje
chyba, proč ti to trvalo tak dlouho!“.</span></i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> To slýcháme a občas, no ano, občas i používáme sami, možná jemnější, možná sofistikovanější. Slova odráží naše myšlení, naše naprogramování výchovou,
kulturou, rodinou – jazyk na nás prozrazuje, co máme uvnitř a není to vždycky
pěkný obrázek. Ukazuje nám hodnotící „programy“, které okamžitě naskakují na
všechno a všechny kolem nás, zhoubné návyky hodnocení sebe i druhých,
nálepkování, škatulkování, obviňování a porovnávání - "prazárodek" našich nedorozumění a konfliktů. Šíří se jako epidemie, nabourávají vztahy a vyvolávají emoce, které nepatří právě k " v kolektivu oblíbeným". </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Pocit viny, vztek, zklamání, frustrace, úzkost, strach a smutek –
to vše umíme při vzájemné komunikaci velmi rychle vyvolat. Otec nenásilné komunikace Marshal Rosenberg upozorňuje na to, že naše myšlení, neustálé nálepkování, hodnocení a porovnávání stojí v pozadí světa plného nedorozumění, konfliktů, světa násilí, světa, kdy jedni jsou samozřejmě lepší, hodnotnější kvalitnější, než ti
druzí. Tento naučený, kulturami stále znovu a znovu předávaný vzorec
chování a myšlení označuje M. Rosenberg doslova za životu nepřátelský. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Moc hezky se to projevuje i v naší skupině, přistihuji se, jak hodnotím a nálepkuji jednotlivé účastníky, samozřejmě v dobrém, jak jinak:))) Ale porovnávání tam je. Názorové rozdíly a to, jak je vzájemně sdělujeme jsou také zajímavé. Někteří z účastníků (jedna z nás Češek k nim také patří) si totiž neprostudovali v pozvánce vyžadovanou část literatury k tématu workshopu. O přestávce o tom zahájí rozhovor Bettina, pro kterou je naprosto nepochopitelné, že to někteří nenastudovali. Přece bylo jasně napsáno pročíst před workshopem. Zatímco se "provinilci" nenápadně vzdalují, Bettina dodává, že angličtinu bych si po stránce správné gramatiky také měla vylepšit. A je to tady přímo s námi a naživo, no není ta Bettina úžasná? </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Uvidíme, jak se budou naše vzájemné vztahy rozvíjet pod vlivem toho, co si na workshopu osvojíme Co na to říká nenásilní komunikace, jde zažité vzorce a návyky chování změnit?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">No asi tušíte, že ano, koneckonců, přece nepojedu na dva dny do Londýna abych zjistila, že to nejde.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Workshop začíná být hodně zajímavý, protože Rosenbergův koncept nabízí jiný úhel pohledu - nic, co by člověk už mnohokrát v jiném kabátě neslyšel - ale nějak to více rezonuje, víc působí. Optimismus nenásilné komunikace je založen na sjednocujícím klíči. Klíči, který máme všichni společný a tím jsou naše potřeby a o jejich naplnění i v kontaktu s druhými usilujeme. A právě tyto potřeby jsou u všech lidí shodné. ne v tom smyslu, že je máme všichni stejné, ale že všichni čerpáme ze stejného zásobníku potřeb, každý podle toho, co mu zrovna chybí. Společně zjišťujeme v naší pracovní skupině, že ještě jakž tak v různé míře umíme vyjádřit, že je nám něčeho líto, možná si dovolíme říci i že máme vztek - co ale pracně hledáme, je právě ta nenaplněná potřeba, která tenhle špatný pocit vyvolala. A tak si postupně vytváříme svůj katalog potřeb a mně dochází - no jasně, jak</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> mohu někomu říci, co potřebuji, když to sama neumím pojmenovat. A když to nedokážu srozumitelně říci tomu druhému, jak můžu očekávat, že je naplní? Podívejme, co jsme všechno postupně dali dohromady a najednou to i mezi námi začíná fungovat:</span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
přežití<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
smyslu<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
lásky a vztahů<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
jasnosti<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
autonomie<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
ochrany<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
rovnosti<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
empatie<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby hry<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.5pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Potřeby
vzájemnosti<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 153.55pt;" valign="top" width="205"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">A šli jsme ještě dál a zkoušeli naplňovat jednotlivé okruhy dalšími konkrétními potřebami – například okruh potřeb
hry, kde jsme našli potřeby zapojení, radosti, spontaneity, rytmu,
různosti, relaxace a do okruhu potřeb vzájemnosti jsme zahrnuli potřeby někam patřit a
být součástí, spojení, vztahy, přátelství, kontaktu solidarity, loajality,
pomoci a podpory. No a další úžasný díl skládanky nenásilné komunikace zasazujeme další den - jsou to emoce. Emoce podle toho, zda je příjemná nebo nepříjemná je vždycky ten nejrychlejší signál, který nás informuje o tom, zda naše potřeby jsou nebo nejsou naplněny.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Samozřejmě i tady v naší skupině zjišťujeme, že není možné zůstat jen na povrchu vztek, zlost, spokojenost - ale i náš emoční katalog a slovník musíme trochu načechrat a podívat se, jaká peříčka emocí jsou v něm schovaná.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Tohle jsme dali dohromady a určitě tam není všechno</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Základní
slovník pocitů<o:p></o:p></span></b></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Pocity když
naše potřeby nejsou uspokojeny<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Pocity,
když naše potřeby uspokojeny jsou<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">zklamání<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">radost<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">bolest<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">štěstí<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">rozčarování<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">nadšení<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">zranění<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">potěšení<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">smutek<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">vděčnost<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">frustrace<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">hrdost<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">netrpělivost<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">pýcha<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">hněv<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">bezpečí<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">znechucení<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">jistota<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">obava<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">důvěra<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">strach<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">zájem<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">děs<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">naděje<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">nejistota<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">doufání<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">nepohodlí<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">inspirace<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">chlad<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">láska<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">osamělost<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">přátelství<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">nuda<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">naladění<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">bezmoc<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">klid<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">únava<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">mír<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">vyčerpání<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">pohoda<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">nenaplnění<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">fascinace<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">.... a další<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.1pt;" valign="top" width="300"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">... a další<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Druhý den je finále, uzavíráme a dostáváme odpověď na otázku proč nenásilná komunikace tolik zdůrazňuje pocity a potřeby?<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">Odpověď na tuto otázku je pro mne zcela zásadní – naše
potřeby totiž nikdy nejsou v konfliktu! Pokud se ocitneme
v konfliktní situaci s nějakým člověkem, jsou to strategie, které
jsme se naučili používat, které jsou v konfliktu, nikoli naše potřeby. Moc se mi líbí příklad, který Daren použil. Když vám někdo, koho jste přerušili říká<i>: „Promiň, ale nech mne domluvit!“ </i>Je to strategie a ne potřeba, kterou vyjadřuje.
Co potřebuje? Potřebuje prostor a čas, respekt, bezpečí, svobodu vyjádřit názor...
? Moc pěkné, že? Finále je potom pět P pro naši budoucí komunikaci o které se ráda podělím a už kvůli nim ty dva dny stály za to. tady jsou: </span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">1. Pozorování - co se děje u mne, u druhého <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CS;">2. Popis jednání, situace - ne diagnóza, hodnocení a nálepkování<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: PT-BR;">3. Pocit jaký z toho mám<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: PT-BR;">4. Potřeba, kterou mám<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: PT-BR;">5. Požadavek - konkrétní a splnitelný.<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: PT-BR;"><br /></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: PT-BR;"><br /></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-18807591359203349482012-04-10T12:14:00.001-07:002012-04-10T12:14:16.767-07:00VEZMĚTE SVŮJ PROBLÉM NA PROCHÁZKU<div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Vezměte svůj problém na procházku<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Přemýšleli jste někdy, jak se lidé vypořádávali s problémy, trablemi, stresem, neštěstími, tragediemi v časech, kdy ještě nebyl po ruce psycholog, psychiatr, lékařská péče v každém městě, lékárna za každým druhým rohem?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Lidé se přece po celá statisíciletí vyrovnávali se stejnými ne-li většími tragediemi, strastmi a problémy – jejich blízcí nebo i oni onemocněli, ti , které milovali se ztratili na cestách, ve válkách, při loupežných přepadeních, lidé kolem nich umírali při živelných katastrofách, požárech, hladomorech.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Jak to dělali, jak překonávali zármutek, ztrátu, jak dokázali znovu žít, fungovat?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Dnes počet psychiatrů, psychologů, lékařů, léčitelů, koučů už téměř převyšuje počet pacientů a klientů a přesto – problémů, traumat, stresu v našich životech neubývá. Samozřejmě, že tu hraje roli celá řada věcí - ale přesto. Jak to, že to co zvládl náčelník i řadový lovec v časech lovců mamutů dnes nezvládá manažer a jeho spolupracovníci? Jak to, že oni se s každodenním stresem a existenčními problémy každého dne svého života dokázali vyrovnat sami a my na to potřebujeme specialisty, odborníky, instituce a tuny farmakologických preparátů?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Věci, které v životě fungují jsou geniálně jednoduché stejně jako slova , která pro ně používáme - radost, láska, štěstí, smutek, cit, rozum, mír, svoboda, volnost, zdraví... <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">My lidé 21. století často zapomínáme, co vlastně všechno umíme. Zapomínáme, že náš organismus je úžasný a má neuvěřitelnou schopnost – schopnost léčit sebe sama. A neplatí to jen pro naše tělo, ale i pro naše emoce, pro naši mysl. Stejně jako se nám řezná rána zahojí, zlomená noha sroste, většinou zvládneme každodenní útoky bakterií - stejně tak se dokážeme zotavit i z těch nejtěžších psychických úrazů, traumat. Naše tělo, emoce i mysl jsou moudré a když jim to nebudeme „kazit“, tak se s bolestí, ztrátou, problémem, který nás pronásleduje dokáží vyrovnat - je to vrozený, jednoduchý a přirozený proces.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Mechanismus, který máme zakódován, umožňoval všem generacím před námi vypořádat se s traumaty, stresem, problémy a umožňuje to i nám. A nejen to, pomůže nám nejen se zátěžovými věcmi, problémy ale i s motivací, hledáním nových nápadů a tvořivých řešení.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Jeho prazákladem je jednoduchý bilaterální pohyb, střídavý pohyb ze strany na stranu. Ten vytváří nervové impulzy, které přecházejí v mozku z jedné hemisféry do druhé, z levé do pravé a naopak. Díky tomu se naprosto přirozenou cestou propojuje funkce myšlení a cítění, dochází k integraci nezbytné pro nalezení řešení, překonání stresů, řešení problémů i dlouhodobých traumat, k sebemotivaci a rozvíjení kreativních nápadů. To co lidé uměli a my se můžeme znovu naučit, znovuobjevit, je využít přirozeného bilaterálního pohybu k řešení problémů a zvládání životních překážek. Sami, bez terapeuta, psychiatra, farmak, poradců a koučů.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Calibri; font-size: 14.0pt;">Ten přirozený bilaterální pohyb je chůze. Ano chůze při které se naprosto přirozeně střídá levá ruka a pravá noha, pravá ruka a levá noha. Chůze při které jste venku a mozek je zásobený kyslíkem, podněty a novými vjemy – zvuky, obrazy, vůněmi. V sedě v kanceláři, v kavárně, poradně, doma, ve stejném prostředí budete mít podobné asociace, pocity a myšlenky. Vezměte svůj problém na procházku a naučte se, jak ho rozchodit. Stačí jednou zažít, vyzkoušet a budete si umět pomoci sami, tak jak to lidé dělali předchozí statisíce let.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-62158462904864475182012-04-02T06:35:00.001-07:002012-04-02T06:43:37.924-07:00Jak se stál z majitele mozku uživatelem<h2 style="background-color: white; color: #002040; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: 400; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;">Jak se stát z majitele mozku jeho uživatelem</h2><div class="perex" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; padding-bottom: 6px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 6px; text-align: left;">Je nejvyšší čas udělat upgrade nejen u svého počítače. Náš mozek také potřebuje nová spojení, nové nápady - aby nám nezarostl plevelem.</div><a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=3222972998446967354&postID=6215846290486447518" name="t2" style="background-color: white; color: #002040; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left; text-decoration: underline;"></a><br />
<div class="article-text" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Když jsem dělala v sobotu večer pravidelný "upgrade" počítače, napadlo mne, a co ty děvče? Kdypak sis udělala poslední "upgrade" u sebe, nebylo to náhodou v minulém roce? A tak jsem se pustila do díla a udělala si minimalistický mozkocvičný a tvořivost i paměťové závity aktivizující program, s pracovním heslem: "Pečuj o svůj trávník!"<br />
A protože vím, že nejlepší cesta, jak si něco uložit do paměti je promyslet téma, popsat je, podělit se s někým a začít to dělat - tak tady je návod i pro Vás.<br />
Využijte, zažijte a mozek se nám všem za projevenou péči odmění.<br />
<br />
<br />
Program pravidelných cvičení ze kterých můžete vybírat:<br />
AKTIVACE<br />
Na prokrvení mozku - udělejte svíčku nebo pluh, stojku nebo alespoň vykloňte hlavu dolů z postele.<br />
Učit se něco nového, nové pohybové dovednosti: žonglovat, hrát squash, hrát levou pokud jste praváci a naopak, hrát na klavír, malovat, kreslit…<br />
Pohyb, pohyb pohyb - malé děti válí kotrmelce, jezdí na kolotoči a díky tomu mají dostatečnou vestibulární stimulaci. Nedostatek pohybu vede postupně k zakrnění mozkových spojů a naopak – přidáme-li vestibulární stimulaci, povede to k přírůstku dendritů – udělejte točivý pohyb jako poslední cvik sestavy pěti Tibeťanů – rozpažte ruce a točte se dokola s pohledem fixovaným na jeden bod ke kterému se při každé otočce vracíte aby se vám nezatočila hlava.<br />
Myslitelská čepice – namasírujte si oběma rukama uši a akupresurních body na nich.<br />
Masáž chodidel – promasírujte si chodidla včetně kotníků a nártů, k bolestivým místům se vracejte.<br />
Masáž rukou – masírujeme dlaně a prsty, promačkáváme.<br />
<br />
RELAXACE, odpočinek, uvolnění, harmonizace<br />
Odpočívat se také musí umět a koneckonců už od základní školy víme, že i velký Archimédes zvolal své: „heuréka“ ve vaně. Odborně řečeno, našel nový rámec vztahů, protože se přestal vědomě koncentrovat na to, jak problém vyřešit, uvolnil se a … heuréka! Mám to!<br />
Experti biofeedbacku zdůrazňují že mozkové alfa(8-12) a theta (4-8 Hz)vlny, které produkujeme když jsme relaxovaní a uvolnění, podporují nejen paměť a učení, ale jsou i pramenem kreativního myšlení.<br />
Kreativní myšlení provází strukturální změny v mozku a krátce před rozhodujícím poznáním se objevují periody dominantních alfa vln a obě hemisféry, které normálně produkují mozkové vlny rozdílné frekvence a amplitudy se najednou synchronizují.<br />
Každému vyhovuje jiná relaxační technika, vyberte si tu, která vám bude vyhovovat. Může to být třeba progresivní relaxace, kdy v leže nebo v sedě postupně s nádechem napínáme a s výdechem uvolňujeme jednotlivé části těla. Začínáme u chodidel, přes lýtka, stehna, břicho až k hlavě, každou část alespoň třikrát. Nebo to může být dynamická relaxace – s hudbou, tancem, hlasitým křikem, zpíváním (alespoň v autě).<br />
<br />
K tomu přidávám svůj předpis na minimální denní porci MOZKOVÉ GYMNASTIKY:<br />
• Střídavé dýchání levou a pravou nosní dírkou.<br />
• Prodýchání celého těla alespoň třemi jógovými nádechy a výdechy – postupně<br />
počínaje nádechem do břicha, hrudníku až k ramenům a výdechem opět od<br />
břicha a bránice nahoru.<br />
• Shyb, svíčka, pluh – od 30 sekund na začátku až do 5 minut.<br />
• Poslední otáčivý prvek ze sestavy pěti Tibeťanů - nebo raději celou<br />
sestavu.<br />
• Překřížené poskakování ruka, noha, trampolína.<br />
• Myslitelská čepice – promneme si obě uši a promasírujeme oba boltce.<br />
• Energetické zívání – hladíme napjatá místa na tvářích.<br />
• Překřížené nohy ve stoje a s výdechem ruce dolů, s nadechnutím nahoru jako<br />
kyvadlo pohybovat oběma rukama současně dole u nohou a vyměnit nohy.<br />
• Masáž reflexních zón na nohou a rukou.<br />
• 10 minut smíchu denně.<br />
• Pochvalte sebe a někoho kolem sebe.<br />
• Ještě před snídaní přemýšlejte o šesti nemožných věcech (řekla Bílá<br />
královna Alence v kraji divů a za zrcadlem) a budete překvapeni, co to<br />
s vámi udělá.<br />
• Dopřejte si alespoň 10 minut ticha denně.<br />
<br />
A budete jako rybička a navíc spokojená a tvořivá!</div>Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-31065569727254488392011-06-07T04:17:00.000-07:002011-06-07T04:17:48.001-07:00Tradice neznamená udržování popela ale nesení ohně!Někdy se stane, že si přečteme nějakou větu, uslyšíme útržek řeči který pronesl někdo kolem nás a ten kousek zarezonuje s tím, co máme uvnitř sebe tak, že o něm začneme přemýšlet, dávat si jej do svých životních souvislostí a hledat i souvislosti ve světě a lidech kolem.<br />
Tak ve mně zarezonovala prácě tato věta: "Tradice neznamená udržování popela ale nošení ohně". A tak o ní teď opravdu hodně přemýšlím, možná by nás to mohlo zkusit i víc.Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-54113946623259407982011-01-10T11:40:00.000-08:002011-01-10T11:40:41.261-08:00Inspirace: Co by na to řekla vaše kočka?<a href="http://inspirace-ivanai.blogspot.com/2011/01/co-by-na-to-rekla-vase-kocka.html?spref=bl">Inspirace: Co by na to řekla vaše kočka?</a>: "Žijeme ve složitém a komplikovaném světě, velká část z nás se uzavřela do domů, business center, kanceláří, paneláků a ztratila tak ..."Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-14009560597075312912011-01-10T11:38:00.000-08:002011-01-10T11:38:27.439-08:00Co by na to řekla vaše kočka?<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Žijeme ve složitém a komplikovaném světě, velká část z nás se uzavřela do domů, business center, kanceláří, paneláků a ztratila tak spojení s přirozeným prostředím. Spěcháme a máme stále méně a méně času na sebe, na poznání těch druhých. Jsme ve stresu, nestíháme, řítíme se životem - je přece tolik podnětů, tolik informací, tolik lidí, tolik změn! </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">A přesto vedle nás žijí učitele, kteří nám ukazují, jak důležité je být svůj, žít svůj život tady a teď, být přirozený, opravdový. Učitelé, kteří nám vlastním životem ukazují, že se štěstí skládá z obyčejných, malých každodenních věcí, že se dá i v našem komplikovaném světě nepředstírat a zůstat v kontaktu se sebou, svými potřebami. <span></span>Těmi skvělými učiteli jsou pro mne už dlouho zvířata, naši domácí mazlíčkové ale i zvířata,<span> </span>se kterými se můžeme setkat na procházce v parku, při pohledu z okna, v zoologické zahradě nebo kdekoli jinde v přírodě i v zajetí.<span> </span>Nevěříte? Zkusme se podívat, čím nás mohou zvířata inspirovat.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Inspirace ze světa zvířat</span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Máte domácího mazlíčka? Já ano a nejsem sama. Stále více a více lidí si pořizuje svého domácího mazlíčka - je jedno jestli je to kočka, pes, morče, fretka nebo jiné osrstěné, opeřené nebo i šupinaté stvoření. Narůstají obchody s potřebami pro zvířecí miláčky, předměty pro milovníky koček, psů, koní ... a protože zvířata mám opravdu ráda, hodně si těch změn všímám. Všímám si toho, jak na sídlišti přibývá psů, jak nedaleko od domu kde bydlím - ve výklenku paneláku udělali jeho obyvatelé<span> </span>z krabic pelíšky pro toulavé kočky a chodí je tam pravidelně krmit a zásobovat teplými dekami.<span> </span>Od malička jsem milovala <span> </span>hlavně kočky a psy, přesně v tomto pořadí a protože jsem do svých osmnácti let žila na vesnici v domě svých rodičů, kočky byly vždy samozřejmou součástí <span> </span>mého<span> </span>života. Jako dítě jsem viděla, jak se kočky rodí i umírají, prosadila si u rodičů, že kočky smí do domu alespoň v zimě a<span> </span>dodnes si vpomínám na mourovatého Honzíka, který na mne vždy věrně čekal a přesně věděl, kdy se vracím ze školy, na<span> </span>Čertíka, který přišel o nohu, když se připletl strejdovi<span> </span>pod kosu a<span> </span>kterého jsem oplakala, protože mu dospělí nedovolili přežít. Nikdy nezapomenu na kočku Luciáška, která se mnou už v městském bytě prožila osmnáct let a pomohla překonat těžké životní situace.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Přemýšleli jste o tom, proč se v přítomnosti<span> </span>svého mazlíčka nebo i cizího zvířete cítíme dobře? Možná ne všichni ale <span> </span>většina lidí se v přítomnosti obyčejných zvířat jako jsou pes, kočka <span> </span>uvolní a <span> </span>sama přítomnost zvířete uvolňuje i atmosféru mezi lidmi, dává<span> </span>impulz k navázání hovoru?<span> </span>Co to zvířata dělají v komunikaci s námi, že je tak jednoduché navázat vztah důvěry a navodit <span> </span>úsměv, pocit radosti? </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Jak to ti chlupáči, opeřenci a<span> </span>šupináči dělají, že zatímco často nedokážeme dát najevo své city<span> </span>i velmi blízkým lidem, dokážeme je projevit svému psímu nebo kočičímu miláčkovi a někdy i úplně cizímu zvířeti? Mohli bychom se od nich naučit něco i pro naši mezilidskou komunikaci a vztahy?</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Co říkají odborníci</span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Řada výzkumů, která se zabývala významem zvířat v životě lidí a vzájemnými vztahy dokládá, že zvířata jsou velmi důležitou součástí našeho života a podle odborníků uspokojují minimálně následující potřeby člověka:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>1)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">jsou objektem, o který můžeme pečovat a uspokojují naši potřebu o někoho se starat</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>2)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">udržují nás v aktivitě, stimulují k pohybu</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>3)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">můžeme se jich dotýkat, uspokojí nezbytnou potřebu fyzického doteku, pohlazení</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>4)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">můžeme je pozorovat (a je to často ten nejlepší televizní program)</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>5)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">spoluvytváření pocit bezpečí svou pohodou, spokojeností, radostí</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span>6)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">poskytují pocit partnerství, přátelství, věrnosti.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Možnost pečovat o nějakého tvora, doteky, radost, přátelství a nezištná láska, kterou nám zvířata nabízejí <span> </span>- to je to, po čem my lidé toužíme.<span> </span>Naši zvířecí „učitelé“ nám dávají možnost prožívat vztah, který je založen na naprosté akceptaci druhé strany (tedy nás), na přijetí bez předsudků a hodnocení. Nabízejí nám lidem volnost být sami sebou.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span> </span></span></div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Jak jsme na tom s věrností <span> </span>a důvěrou<span></span> </span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">V mnoha organizacích přemýšlejí personalisté i vedení firem o nejrůznějších věrnostních programech pro své zamětnance i zákazníky,<span> </span>přemýšlejí o tom, jak<span> </span>vybudovat a posilovat loajalitu svých lidí, jak je motivovat, ovlivňovat.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">To, že člověk je tvor společenský je už<span> </span>zažité spojení o kterém moc nepřemýšlíme a možná i proto si neuvědomujeme jeho význam. My lidé<span> </span>- alespoň velká většina z nás - instinktivně hledáme společenství s dalšími lidmi, hledáme <b>vztahy založené na důvěře</b>, společně sdílených hodnotách - a nimi přichází potřeba<span> </span>věrnosti. Je-li důvěra a věrnost porušena,<span> </span>přichází zklamání, osamělost, deprese, nedůvěra a nakonec rozpad přátelství nebo partnerského vztahu. Na pracovišti ovlivňuje <span> </span>existence nebo neexistence<span> </span>vzájemné důvěry pracovní morálku, výkony, jednání s ostatními, vztah k zákazníkům. <b>Věrnost a loajalita</b> hrají v našem životě daleko větší roli, než si většina<span> </span>z nás uvědomuje. Když vnímáme loajalitu, přátelství, oporu, když cítíme, že se na svou firmu, kolegy, spolupracovníky a přátele můžeme spolehnout, posiluje se i jedna z důležitých životních potřeb. Potřeba jistoty, potřeba bezpečí. Jsme méně stresovaní, náš život vnímáme jako daleko harmoničtější. Jsme zkrátka skupinový živočišný druh, potřebujeme ty druhé kolem sebe a proto vyhledáváme společenství<span> </span>lidí, se kterými můžeme sdílet podobné hodnoty, zájmy (v klubu přátel historie, mezi hasiči, ve fotbalovém mužstvu, ve vlastní firmě nebo v organizaci, ve které pracujeme ale třeba také v sektě, která toto společenství nabízí).</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Tak, jak<span> </span>se náš život odvíjí rok za rokem, někteří přátelé a známí odcházejí, některé opustíme my, mění se naše koníčky, opouštějí nás dospělé děti ale i životní partneři, střídáme zaměstnání a místa pobytu. Máte-li svého domácího mazlíčka potom víte, že<span> </span>zvířata jsou věrná. Každé setkání ráno, v poledne, večer, <b>v kteroukoli hodinu nás zdraví,</b> <b>nevyčítají,</b> že jsme se o hodinu opozdili a ani nám <b>nepřipomínají minulé</b> poklesky, prohřešky a viny.<span> </span>Jsou tady a teď, jsou s námi a <b>dávají nám najevo svou radost i věrnost, svou důvěru</b>. Ve světě zvířat znamená věrnost a loajalita setrvat se stádem, se svou<span> </span>smečkou<span> </span>nejen v dobách, kdy je všeho dostatek a naše břicha jsou plná. Znamená zůstat i když se podmínky změní a nastane třeba i hlad.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Nejlepší přítel se může obrátit proti nám, děti, které s láskou vychováváme a kterým dáme vše, co lze dát se mohou projevit nevděčně, ten, komu důvěřujem nás může zradit, o peníze i o majetek můžeme přijít a stačí jedna chyba a přijdeme i své dobré jméno.<span> </span>A co náš pes, kočka nebo jiné zvíře? Těm je jedno, že nemáme peníze, že jsme udělali chybu, že dnes spíme v luxusní vile a zítra pod mostem. Jsou věrní a<span> </span>loajální a přijímají nás takové, jací jsme.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Být loajální</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> znamená nabídnout podporu, pomoc, být tady s tím druhým aniž bychom za to něco čekali. Loajalita je základem jakéhokoli smysluplného vztahu a abychom mohli být loajální k druhým, musíme začít od sebe a i my dodržovat závazky, ke kterým jsme se zavázali, abychom byli věrní sobě<span> </span>i druhým. Jste loajální a věrní sami sobě? </span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Co nás ještě mohou zvířata naučit</span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Kromě loajality, věrnosti je zvíře dobrým učitelem a připomínkou nepřetržitého koloběhu života. Naši zvířecí přátelé většinou umírají dříve než my a<span> </span>s jejich smrtí máme možnost připomenout si a uvědomit to, že i my jsme součástí koloběhu života <span> </span>a to velmi pomáhá <b>ujasnit si své priority a hodnoty</b>, co je v našem životě opravdu důležité. Stále více a více lidí si začíná uvědomovat, jak jsou<span> </span>emoce v našem životě důležité. Jestliže si<span> </span>větší část svého dne naplníme starostmi,<span> </span>nervozitou, stresem, že nestíháme, že máme z něčeho obavy, konflikty a neshodami – potom se toto vše zakotví v našem myšlení, chování, v našich emocionálních prožitcích – tkáme si svůj vlastní<span> </span>vzor života,<span> </span>vytváříme si svůj životní projekt. Podobné je přitahováno podobným jako magnet a tak si do svého života přivádíme další starosti, shánění, nervozitu, časový stres, neshody a s nimi spojené konflikty, nevyvážené vztahy a zklamání.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Každé zvíře je mistrem v pozorování, péči o sebe, ve <b>využívání intuice</b> a vyhledávání a <b>prožívání příjemných a radostných<span> </span>okamžiků.</b><span> </span>Je schopné radovat se z toho, že jste právě přišli domů, třít se vám o nohy,<span> </span>hlasitě příst na klíně nebo radostně skákat kolem, honit se za míčkem, s chutí se najíst nebo se v pohodě vyhřívat na sluníčku nebo radostně zpívat na plný zobáček.<span> </span>Intuitivně ví, že radostný malý prožitek přitahuje další radostný malý prožitek a ten zase další a další ... podobné přitahuje podobné jako magnet. Můžete se zlobit, když<span> </span>váš pes skáče kolem radostí? To opravdu nejde. Podle Daniela Golemana je emocionální inteligence složena z vědomí sebe sama, úspěšného ovládání vlastních emocí, motivace, empatie, schopnosti rozlišovat a vnímat pocity druhých lidí a sociální dovednosti navazování a budování vztahů. Když se nevyznám v vlastních pocitech, těžko mohu chápat pocity někoho jiného. Citovou orientaci potom Goleman definuje jako schopnost rozeznávat a rozumět emocím,<span> </span>znát jejich možné dopady na druhé. Pozorovat a rozvíjet své emoce, umět je vůbec pojmenovat, rozumět tomu, co se ve mně děje a spolu s tím probouzet zpět do aktivního<span> </span>bdění náš vnitřní instinkt, schopnost odhadnout člověka i situaci. I v tom mohou být zvířata našimi učiteli, poznají beze slov kdy je nám smutno, kdy jsme nemocní<span> </span>nebo naopak spokojení, šťastní. Podobné přitahuje podobné jako magnet a i třeba jen <span> </span>pozorování zvířat pomáhá najít spojení s naší vnitřní intuitivní moudrostí.</span></div><br />
<div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Inspirace pro náš vzájemný dialog</span></b></div><div class="MsoNormal"><i><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">“Pozorovat a nehodnotit je nejvyšší forma lidské inteligence” J. Krishnamurti</span></i></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">I když zvířata nemluví, nebo možná právě proto, že nemluví dokáží dát najevo své pocity i vycítit, co se děje v nás.<span> </span>Zcela jednoznačné jsou účinky přítomnosti zvířat u nemocných, handicapovaných<span> </span>lidí bez rozdílu věku<span> </span>(známé <span> </span>a i u nás rozšířené jsou hlavně <span> </span>hypoterapie, canisterapie, rozvíjí se i felinoterapie).</span><span lang="PT-BR" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></div><br />
<div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Možná by nám prospělo častěji dělat to, co tak skvěle umí zvířata – podívat se s radostí na toho druhého, věnovat jen a jen jemu veškerou svou pozornost, usmívat se<span> </span>a reagovat na pocity druhých. K tomu můžete přidat i slova a <span> </span>říkat <span> </span>i lidem kolem sebe a v práci<span> </span>několik „zázračných“ slov, tak jak nás je učily maminky, když jsme byly malé děti. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">To první slovo bylo, vzpomínáte si? <span> </span>Bylo a je to slovo<span> </span>„<b>děkuji“.</b> <i>„Děkuji za perfektně odvedenou přípravu<span> </span>porady Jano.“ </i>To je poděkování za práci, aktivitu ale mohu poděkovat i jinak<i>: „Děkuji za možnost pracovat<span> </span>právě s tebou. Moc si to užívám, naše spolupráce se mi líbí, díky.“ </i>To je to, co udělá naše kočka nebo pes kdykoli k nám radostně přiběhne pro pohlazení,<span> </span>stočí se nám do klína nebo radostně skáče.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">To druhé slovo je <b>„promiň“</b>, kdekoli je to vhodné i kdyby náš podíl na situaci byl minimální. </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">To třetí slovo je <b>„prosím“</b> – umět požádat o pomoc, když ji potřebuji. A když ve své reakci na návrh, se kterým naprosto nesouhlasíte a který se vám zdá nemožný zmírníte svou reakci a místo: <i>„Fajn, <span> </span>to ale stejně nebude fungovat, protože...“</i> zaměníte za <i>„Fajn a<span> </span>jak bys to chtěl</i> <i>řešit?“</i><span> </span>budou<span> </span>vaše debaty konstruktivnější. To neznamená, že s každým návrhem souhlasíte, jen ho okamžitě nezamítáme. A to je velký rozdíl. Nemusíte souhlasit. Stačí, když o tom budete přemýšlet. Svět zvířat nám poskytuje mnoho inspirace i pro naši komunikaci. Ukazuje, jak ji můžeme zdokonalovat třeba právě posilováním důvěry, věrnosti, loajality, respektem, neposuzováním, tím, že si ujasníme, co je pro náš život důležité.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">P.S.</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Všechna zvířata bez výjimky doporučují:<span> </span>„A taky si hrajte!“</span></b><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span></b></div>Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-44437473533014197172011-01-10T11:22:00.000-08:002011-01-10T11:22:42.609-08:00Co nového přináší rok 20113.2.2O11 začíná a do 22.1.2O12 bude vládnout rok ZAJÍCE. Minulý rok 2010 byl ve znamení kovového BÍLÉHO TYGRA a přicházející ZAJÍC je STŘÍBRNÝ. Podle všeho bude mít vztah k rodině, domovu, intuici, citu. Přináší s sebou kamarádství ale i diplomacii a přizpůsobivost.<br />
Zajíc má hned po narození teplý kožíšek, výtečný zrak a s ním přicházející rok by měl přinášet vzhled - napojení - intuici, měl by být obdobím ztišení, klidu, volného času a zotavení. Měli bychom se těšit uměleckými zážitky, dobrým jídlem a dokonce by měl být rokem hojnosti i na peníze. To je nadějná zpráva ale hned za ní je tu upřesnění - peníze se budou lehce vydělávat ale také lehce utrácet. Nu proč ne, peníze mají pohyb rády.<br />
Ve světovém měřítku s sebou přináší diplomatické a mírové dohody. Vlastnostmi kovu - stříbra jsou také spravedlnost, nezávislost, pevná vůle, síla, být tady a teď, odhodlanost a soustředěnost, odvaha a fyzická síla, schopnost regenerace - tedy samé nadějné charakteristiky. Úkolem STŘÍBRNÉHO ZAJÍCE je zpomalit svůj běh, zastavit se, hledat vnitřní klid a nenechat se ovládat svou touhou vlastnit.<br />
Docela zajímavý výhled:)))<br />
Milý STŘÍBRNÝ ZAJÍCI, už se na tebe moc těším! A co teprve na za tebou následující rok černého draka.Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3222972998446967354.post-78398306330028323702010-11-06T13:43:00.001-07:002010-11-06T14:04:52.533-07:00Jsem dítě štěstěny nebo šťastný člověk?<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">Jsem dítě štěstěny protože jsem se narodila žiju v téhle zemi a v tomto čase, mám kde bydlet, mám co jíst, mám pár přátel a práci, která mne baví. Je to ale asi mnohem více nejen dílo štěstěny, ale i moje vlastní. Nějak se s přibývajícími roky cítím šťastnější, spokojenější a umím si užívat jednoduchých každodeních radostí a zázraků všedního dne. </span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">Mám se ráda, pečuji o sebe a nejen o druhé, žiju v nejkrásnějším městě na světě, v Praze, mohu cestovat, chodit, běhat, tancovat zpívat, toulat se a dívat na<span></span> se na lidi a svět kolem sebe. </span></div><div class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size: 10pt;">Jen tak si jsem a je to moc fajn!</span></div>Ivanaihttp://www.blogger.com/profile/10718978351232696555noreply@blogger.com0